Sua memória não precisa fazer todo o trabalho.
Um histórico do que muda no seu corpo, construído aos poucos, sem depender do que deu para lembrar no dia da consulta.
Como funciona
- Registre dor, inchaço, energia e humor em escalas simples
- Anote sono, peso, água, exercício e uso de compressão
- Marque gatilhos, contexto hormonal e o que mais quiser guardar
O que ele não faz
Não interpreta os seus sintomas como diagnóstico e não cobra constância: um dia sem registro não estraga nada.
